Nutukimas – tai lėtinė liga ar būsena, kai kūno masė padidėja dėl riebalinio audinio pertekliaus. Šios ligos priežastis lemia netinkama mityba, mažas fizinis aktyvumas, sulėtėjusi medžiagų apykaita, genetika ir vidaus sekrecijos liaukų ligos.

Dėl nutukimo kenčia visas organizmas: greičiau vystosi širdies ir kraujagyslių ligos, padidėja krūvis sąnariams, galima susirgti cukriniu diabetu.

Nutukusius žmones dažniausiai vargina dusulys, greitas nuovargis, padidėjęs prakaitavimas, sąnarių skausmas ir hipertenzija.

Didelis nutukimas pavojingas tuo, jog vystosi iš lėto ir sukelia ligas, pavojingas žmogaus sveikatai ir gyvybei.

Nuo seno yra žinoma, jog su nutukimu padeda kovoti ir masažas, kuris sukelia vadinamąjį pirties efektą. Gydomasis masažas paveikia odą su joje išsidėsčiusiomis riebalinėmis ir prakaito liaukiomis, kraujo indais ir nervinėmis galūnėmis. Po procedūros suglebusi oda tampa rausvesnė, stangresnė ir elestingesnė, padidėja jos atsparumas mechaniniams ir temperatūros pokyčiams.